《2025年学霸组合训练七年级语文上册人教版泰州专版》

二、阅读下列材料,完成小题。(13 分)
材料一:
①科学家最新调查报告显示,夜晚睡眠照明状况与人的死亡风险系数密切相关:夜晚暴露在高强度光线下,死亡风险会增加21%~34%。研究人员说,无论是暴露在明亮的夜晚还是黑暗的白天环境中,都会扰乱人们的昼夜节律,从而导致多种健康问题,如糖尿病、肥胖、心血管疾病、精神问题等,并增加死亡风险。其中,夜晚睡眠环境中的光照会通过改变时间相移和减弱人体中央昼夜节律"起搏器"的信号,来扰乱人们的昼夜生理规律。
②昼夜节律紊乱预示着更高的死亡风险。这意味着深夜和清晨保持黑暗的睡眠环境十分重要,因为在这段时间里,人体昼夜节律的"起搏器"对光线非常敏感。研究结果表明,避免夜晚睡眠处于高强度光线环境中,以及保持白天睡眠处于柔和的自然光环境,有助于使人达到最佳健康状态。
(摘编自《科学大观园》2024 年第 23 期)
材料二:

材料三:
①睡眠与认知能力之间存在着紧密的联系。睡眠对认知能力有着重要的影响,良好的睡眠质量可以提高认知能力。
②睡眠是大脑进行记忆巩固和学习整合的重要时期。研究发现,睡眠可以帮助我们巩固和强化在学习过程中所获取的知识和技能。如果睡眠不足或质量不好,大脑的学习能力和记忆力就会受到影响。
③睡眠还会影响人的注意力和集中力。当缺乏睡眠时,大脑的注意力和集中力就会下降,很难保持对任务的持续关注和高效执行。相反,充足的睡眠可以提高专注力和工作效率。
④睡眠还会影响人的创造力和问题解决能力。研究表明,经过充足睡眠的大脑更有创造性,更有能力找到创新的问题解决方法。这是因为睡眠可以促进大脑中的信息交流,从而增强创造性思维,提高问题解决能力。
⑤睡眠与人们的情绪和心理健康密切相关。睡眠不足会使人出现易怒和情绪不稳定等问题。充足的睡眠可以帮助我们更好地处理压力和情绪,提升心理健康水平。
⑥总之,睡眠对于认知能力的影响是多方面的。良好的睡眠质量可以提高记忆力、注意力、集中力、创造力和问题解决能力,并促进情绪稳定和心理健康。因此,我们应该重视睡眠,保持良好的睡眠习惯,以提高认知能力和生活质量。
(摘编自《科学之友》2024 年第 7 期)
材料四:
①据世界卫生组织统计,全球27%的人口存在睡眠问题。中国睡眠研究会发布的《2024 中国居民睡眠健康白皮书》显示,64%的受访者有睡眠困扰,完全无睡眠问题的人群仅占19%。这意味着,我国有数亿人正在寻找失去的睡眠。
②《健康中国行动(2019—2030 年)》明确提出,到2030 年成人每日平均睡眠时间要达到7 至8 小时。越来越多的人愿为"睡一个好觉"买单,睡眠经济也从"沉睡中被唤醒"。
(摘编自《瞭望东方周刊》2024 年第 23 期)
6. 下列对以上材料的理解和分析,不正确的一项是(2 分) ( )
A. 材料一告诉我们,夜晚睡眠应避免处于高强度光线环境中。
B. 材料二的图片说明,入睡困难也是失眠的一种,好的睡眠一般入睡时间不超过30 分钟。
C. 材料三采用分总的结构,主要分析了睡眠对于认知能力的多方面的影响。
D. 材料四中加点的"仅占",表明我国大多数人都或多或少受到睡眠问题的影响。
7. 结合材料三,简要概括睡眠对认知能力的影响具体体现在哪些方面。(4 分)
8. 如何理解材料四画线句中的"沉睡中被唤醒"?(3 分)
9. 小宇最近因为睡不好觉,总是在上课时走神,他对如何才能保持良好的睡眠状态感到十分困惑。请结合材料和生活实际,就此分享你的建议。(4 分)

答案： 6.C(材料三第①段总起,提出睡眠与认知能力的关系;②~⑤段分别从记忆巩固和学习整合、注意力和集中力、创造力和问题解决能力、情绪和心理健康等角度分述影响;第⑥段总结睡眠对认知能力的综合影响。所以材料三应为总分总结构,"材料三采用分总的结构"判断错误,故选C)
7.①睡眠是大脑进行记忆巩固和学习整合的重要时期,睡眠不足或质量差会影响大脑的学习能力和记忆力。②睡眠影响注意力和集中力,充足的睡眠可提高专注力和工作效率。③睡眠影响创造力和问题解决能力,充足的睡眠能促进大脑信息交流,增强创造性思维,提高问题解决能力。④睡眠与情绪和心理健康密切相关,充足的睡眠能帮助处理压力和情绪,提升心理健康水平。
8.睡眠经济之前没有得到足够的重视和发展,仿佛处于"沉睡"状态,但随着人们对睡眠健康问题的关注度提高,以及越来越多的人愿意为改善睡眠质量付费,睡眠经济开始被激活和发展,就像从"沉睡中被唤醒"一样。
9.示例:①养成规律的作息时间,帮助身体建立良好的生物钟,保证充足的睡眠时间。②创造舒适的睡眠环境,保持卧室安静、光照合适,如可以使用窗帘、眼罩等来遮挡光线。③调节心理状态,如果因为压力或焦虑导致睡眠不好,可以尝试一些心理调节方法,如做深呼吸、听舒缓的音乐等,让自己的身心在睡前处于平静、放松的状态。