《2025年亮点给力大试卷六年级语文上册人教版江苏专版》

(二)你还不清楚的“零食” (2025·温州苍南县期末改编)
【材料一】卡路里简称卡,是一个常用于表示食物能量的能量单位。这一词源自拉丁文calor,意为“热量”,被广泛使用在营养计量和健身手册上,1大卡=1000小卡。根据中国营养学会建议,一般成年男性一日摄入的热量在2250~3000大卡左右,成年女性在1800~2400大卡左右。
【材料二】 表1 常见零食热量值及进食量 表2 运动消耗热量所需时间
(注:常见零食热量表仅供参考,具体食物的实际热量因其配方、成分含量的不同而有所不同)
【材料三】适度吃些零食可在一日三餐外补充一些营养素,有利于儿童的营养摄入。但经常过多摄入零食,尤其是不健康零食,如高盐、高油、高糖零食,可能导致儿童超重肥胖,从而增加慢性病发病风险。因此科学吃零食,对儿童的健康至关重要。
可以选择健康的零食。例如,坚果中含有丰富的蛋白质、优质脂肪、维生素和微量元素、膳食纤维等,但需要注意的是,建议每天摄入量为10克左右。乳制品含有丰富的蛋白质,可以促进肌肉合成,不过在选择乳制品时应尽量避开炼乳、奶油等食物,低脂或脱脂乳制品是最佳选择。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,尤其是像苹果这样的高纤维水果,有助于加速人体的新陈代谢。
同时,要注意吃零食的量和时间。吃零食的量以不影响正餐为准,两餐之间可以吃些零食。饭前、饭后30分钟内不应该吃零食,以免影响正餐的食欲。睡前30分钟内也不应该吃零食。注意不要在看电视或玩耍时吃零食,吃零食后要及时刷牙或漱口。
1. 新趋势 学科融合 判断下列说法的对错,对的打“√”,错的打“×”。
(1) 卡路里是用于表示食物能量的能量单位。( )
(2) 吃一包薯片大约摄入热量200大卡。( )
(3) 吃零食都是不健康的,因为它会对儿童的身体产生影响。( )
2. 语文要素 小语想写一份“健康饮食与运动”主题的倡议书,她需阅读材料 和材料 来参考。请你根据材料帮她写一条既省时又能健康消耗热量的做法:
3. 新思维 思辨表达 小文发现,家长常通过奖励零食的方式来激励孩子。到底该不该奖励零食呢? 请你任选一个角色(老师、家长或同学),联系材料和生活实际,有条理地分点说明自己的看法和理由。
我选 ,看法和理由:

答案： 1.
(1)√
(2)×
(3)× 2. 二 三 示例:我们可以通过跳绳来健康消耗热量。 3. 示例:老师 我认为不该通过奖励零食的方式来激励孩子。第一,经常过多摄入零食,尤其是不健康零食,如高盐、高油、高糖零食,可能导致儿童超重肥胖,从而增加慢性病发病风险;第二,一些零食的热量比较高,摄入后需要很长时间的运动来消耗掉它,会影响孩子的正常学习和休息时间;第三,经常通过奖励零食的方式来激励孩子,会使孩子对零食产生依赖心理。