《2025年课时练人民教育出版社八年级生物上册人教版》

4. 每年的 9 月 1 日是我国的“全民健康生活方式日”。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。请分析并回答下列问题。
(1) 合理营养,均衡膳食。青少年要多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物,这是因为蛋白质是建造和修复身体的重要原料,人体的生长发育以及受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质。
(2) 拒绝沉迷网络、通宵上网。下图是眼球的基本结构示意图。长时间用眼会使眼球的角膜、[②]晶状体曲度过大且不易恢复原状,造成近视。研究发现,夜间过多使用电子产品还会增加患糖尿病的风险。当光刺激眼球后,[③]视网膜上对光敏感的细胞会通过视神经,将信息传给大脑皮层的视觉中枢,最终使棕色脂肪细胞摄取和利用葡萄糖的量下降,导致血糖浓度升高。

(3) 选择健康的生活方式才能拥有健康。健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。日常生活中,你是如何调节情绪、保持心情愉快的？当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力(合理即可)。

答案：
(1)生长发育
(2)② 晶状体 ③ 视网膜 升高
(3)当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力(合理即可)
解析: