《2025年课时练人民教育出版社八年级生物上册人教版》

二 健康的生活方式
1.合理营养,平衡膳食。
2.坚持体育锻炼。
3.按时作息。
4.不吸烟,不喝酒,拒绝毒品。
5.合理安排上网、看电视的时间。
6.积极参加集体活动。

答案： 1.平衡 4.毒品 5.上网 6.集体

三 保持身心健康
1.儿童和青少年心理健康的核心：心情愉快,包括良好的情绪和适度的情绪反应。
2.调节情绪的方法
(1)转移注意力：有意识地转移话题,或者做点别的事情。
(2)化解烦恼：向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼等。
(3)自我安慰：找一个适当的理由来安慰自己等。

答案： 1.心情愉快 2.
(1)转移注意力
(2)化解烦恼
(3)自我安慰

核心构建

答案： ①社会适应 ②吸毒 ③平衡 ④作息 ⑤心理健康 ⑥注意力

1.一位职业篮球运动员,身体强壮,运动能力出色,在比赛中表现优异。然而,他总是与队友发生冲突,很难融入团队。下列对他健康状况的评价,正确的是(B)
A.健康,身体强壮且运动能力强就是健康的标志
B.不健康,因为健康包括社会适应良好,他在人际交往方面存在问题
C.健康,人际交往不影响健康
D.不确定,需要看他是否患有疾病

答案： B

2.“三手烟”是指吸烟后留在物体表面和灰尘中的烟草烟雾及其化学成分的残留物。下列关于“三手烟”的说法,错误的是(D)
A.主要有害成分是焦油和尼古丁
B.残留时间长、容易被忽视
C.人长期接触可能会增加患癌症的风险
D.在阳台吸烟没有“三手烟”的危害

答案： D

3.吸食毒品对人体危害极大,毒品会损害人的神经系统、呼吸系统、循环系统等。作为中学生,下列行为不恰当的是(A)
A.在公共场所喝陌生人给的饮料
B.同学聚会时不吃来路不明的零食
C.学习识别毒品的基本常识,保持必要的警惕
D.在确保安全的前提下,发现疑似毒品的物品应主动报警

答案： A