《2025年亮点给力提优课时作业本四年级语文下册人教版江苏专版》

任务一 语言文字积累与梳理

生活中，医生常嘱咐我们要清淡饮食。那么，清淡饮食就是吃素吗？

清淡饮食就是吃素吗？

很多人对清淡饮食存在认识误区，认为清淡饮食就是“尽量吃素，不能吃肉”。其实，这样的吃法不但不利于营养均衡，还会导致体质变差。

清淡饮食不等于吃素

身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所xū（ ）的营养成分是不是齐全、是不是适量。

鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和新陈代谢提供大量的优质蛋白质和脂肪酸。因此，对一般人群来说，适当食用肉类对身体健康大有益处。

所以，______医生的要求是清淡饮食，______要尽量荤素都吃。荤素搭配的饮食可以促进人体的新陈代谢，保持组织xì bāo（ ）的结构完整，可以yù fáng（ ）jí bìng（ ），有助延缓衰老，促进健康长寿。

食物多样化是根本原则

究竟什么才是真正的清淡饮食呢？

其实答案并不复杂，最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃shū cài（ ）和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡，做到少油、少盐、少糖。

日常饮食要选天然的食材，经过简单加工即可。超市里的一些深加工零食以及饭店提供的měi cān（ ），往往为了口感，要么高油，要么高盐，要么高糖，甚至三样都高。常年吃这样的“三高”食品，到头来找医生给自己看“三高”（高血脂、高血压、高血糖）的风险也大大增加。

1. 根据拼音，在括号里写字词。
2. 亮亮读这篇短文时，有一些字读错了。请你用“〇”圈出错误的读音，并在横线上依次改正。
① 健康（jiàn kāng） ② 营养均衡（yǐng yǎng jūn héng）
③ 适量（shì liàng） ④ 脂肪酸（zhǐ fáng suān）
⑤ 提供（tí gòng） ⑥ 新陈代谢（xīng chén dài xiè）
正确的读音依次是：______
3. 填入文中横线处的关联词，最恰当的一项是（ ）
A. 因为……所以…… B. 即使……也……
C. 虽然……但是…… D. 不仅……而且……
4. 读了这篇短文，同学们纷纷发表了自己的看法，其中加点词语使用不恰当的一项是（ ）
A. 亮亮：文中的两个小标题是整篇短文的

点

晴

之

笔

。
B. 美美：我以前认为饮食和健康

毫

不

相

干

，看来我错了。
C. 乐乐：我国每年有

成

千

上

万

的人因不健康的饮食习惯而患病。
D. 文文：长期吃“三高”食品，会导致体质变差，经常

无

能

为

力

。
5. 新趋势 情境实践 根据短文内容，从下面任选一个人物，对其进行劝说。
A. 喜欢点外卖的王叔叔 B. 长期吃素的李奶奶 C. 挑食的小云
我选______（填序号），我会对他（她）说：______________________

答案： 1.需 细胞 预防 疾病 蔬菜 美餐
2.圈出:②yǐng ④zhǐ ⑤gòng ⑥xīng
改正:yíng zhī gōng xīn 3.C 4.D
5.示例一:A 王叔叔，外卖食品往往为了口感，常常是高油、高盐、高糖的，长期吃对身体很不好。建议您少吃外卖食品，多吃简单加工的天然食材。
示例二:B 李奶奶，长期吃素，不但不利于营养均衡，还会导致体质变差。建议您适当食用肉类，这对身体健康大有益处。
示例三:C 小云，人体需要的营养成分有很多种，我们吃多种多样的食物才能满足身体的营养需求，不要挑食了哟！