《2025年暑假生活指导七年级山东教育出版社》

幸福的真谛
怀着一颗感恩的心,去面对生活,去看待生活中的种种,人生就会过得幸福而充实。
常怀一颗感恩的心,这个世界在我们眼中就会变得愈加美好。同样的一枝玫瑰,有人说：“花下有刺,真讨厌！”有人说：“刺上有花,真好！”看到刺的人,挑着毛病、盯着不足,他们注定是不快乐的。而那看到花的人,则有着感恩的心,尽管刺扎手,但那些刺上却有着芬芳的花朵,于是他能感受到幸福。所以,拥有感恩心的人是幸福的。
感谢爱你的人吧,正是他们的关心、鼓励和支持才让你感到了生活的温暖和充实；感谢讨厌你的人吧,是他们让你的生活曲折而多彩,让你面对挫折时变得更坚强。爱世间万物,感激世间万物,用一颗感恩的心去“打量”万物,那上面定有细微之处让你心怀感恩。
感恩——幸福的真谛！
☆列一列你的感恩清单：______
☆说一说你的感恩行动：______
☆搜一搜有关感恩的故事：______

答案： ☆列一列你的感恩清单：父母养育之恩、老师教导之恩、朋友帮助之恩、大自然赋予我们美丽的风景和清新的空气等。
☆说一说你的感恩行动：为父母做一顿饭、给老师写一封感谢信、在朋友需要帮助时伸出援手、参与环保活动保护大自然等。
☆搜一搜有关感恩的故事：如“一饭千金”的故事，韩信在困难时得到一位老妇人的帮助，后来他功成名就后，以千金相赠老妇人，表达了他的感恩之情。

意志力小测试
同学们,你是一个意志力强的人吗？我们一起测测吧。测试题共有16道,每道题有5个备选答案：A—很符合自己的情况；B—比较符合自己的情况；C—难以回答；D—不太符合自己的情况；E—很不符合自己的情况。
1. 当我决定做一件事情时,就立即动手,决不拖延。
2. 我给自己制订的计划常常不能如期完成。
3. 我能长时间做一件枯燥但却重要的事。
4. 在练长跑时,我常常不能坚持跑到终点。
5. 我没有睡懒觉的习惯,即使冬天也按时起床。
6. 如果我对某事不感兴趣,就不会努力去做。
7. 我喜欢长跑等可以考验毅力的运动。
8. 在遇到困难时,只要有可能,我就立即请求别人的帮助。
9. 学习时,没做完功课我就不会去玩。
10. 面对复杂的情况,我常常举棋不定。
11. 只要工作或学习需要,没有人强迫我,我也可以坚持三个月不看电视。
12. 我有时下决心从第二天开始做某事,但到了第二天,我的劲头就没了。
13. 我答应了别人的事,就不会食言。
14. 如果借到一本引人入胜的小说,我在上课时也会忍不住偷偷拿出来看。
15. 即使在冬天,我也能用冷水洗脸。
16. 我比一般人更怕痛。
【标准】
奇数题A、B、C、D、E选项分别为5、4、3、2、1分；偶数题A、B、C、D、E选项分别为1、2、3、4、5分。
【说明】
得分在64~80分,你的意志力很强；
得分在48~63分,你的意志力较强；
得分在32~47分,你的意志力一般；
得分在32分以下：你的意志力较弱。
★我发现我是一个意志力______的人。
☆ 磨砺意志从小事做起,让我们行动起来,在假期里拟订一份《磨砺意志计划书》,做一个意志坚强的人吧。
我选择的小事是：______
预计达到的目标是：______
实现目标的措施有：______
计划实施的监督人是：______

答案： ★我发现我是一个意志力（根据自己实际测试得分填写，比如“很强”“较强”“一般”“较弱”）的人。
☆我选择的小事是：每天坚持晨跑。
预计达到的目标是：增强体质，培养坚持的品质。
实现目标的措施有：每天定好闹钟，准时起床去跑步；即使天气不好（如小雨）也坚持在室内做一些简单的运动替代晨跑（如跳绳等）。
计划实施的监督人是：爸爸（或妈妈等家人）。
（以上内容仅为示例，你可根据自身实际情况进行填写。）