《2025年名师面对面满分特训方案九年级语文全一册人教版》

班级开展“拒绝emo,拥抱快乐”主题活动,请你参与。
【材料一】
夜深人静时,有人在社交平台晒出自己的emo状态,感叹人生不易；内心空虚时,有人默默打开音乐软件边听音乐边看评论,独自疗伤；闲暇无聊时,有人刷起短视频,被深情的音乐和文字勾起深埋于心底的回忆……
emo到底是什么？emo是英文Emotional Hardcore的缩写,原意是情绪硬核,一种与朋克类似的摇滚乐风格。现在emo指的是我情绪上来了,一般都是些负面情绪。emo并非消极的自暴自弃,也不是产生了严重的心理问题。“难过”“悲伤”“不开心”太轻,“迷茫”“焦虑”“抑郁”又太重,emo就成了更为日常的表达负面情绪的新词。

emo不是病,有时候浅浅emo一下甚至可以作为生活的调剂,但长时间的黯然神伤、无法自拔则于生活无益,必要时可以寻求专业的心理咨询和帮助。
那该如何对待emo情绪？这里有几个小 tips与大家分享。
与其和他人比较不如专注于自身。“自己的失败固然可怕,但别人的成功更让人揪心”,由比较产生的挫败感“杀伤力不大,侮辱性却极强”,不妨跳出“他人即地狱”的怪圈,让花成为花、让树成为树。
与其过分苛责不如与自己和解。emo频繁造访,大多是因为过于丰富的“内心戏”和畏首畏尾的“紧绷感”,尝试降低预期,不和想象中的问题周旋,也不与永远不能完美的事情较劲,就能多一份“钝感力”和“松弛感”。正如社交平台上网友分享的那样,“人生的容错率大到你难以想象”,没戴红领巾、考研失败、工作时出错等在当时以为是灭顶之灾的事情,放在漫长的人生历程来看并不能真正影响什么。
与其迷茫无措不如过好每一个当下。当想得太多做得太少时,emo便会趁虚而入。将目光投向眼前,做一些力所能及的小事,培养几个具有“性价比”的爱好,让它们提供满满的情绪价值,世界顿时“又可以了”。
(节选自微信公众号《浙江宣传》2024年5月16日《深夜,你emo了吗》,有删改)
【材料二】

你 emo 的原因找到了
美国心理学家埃利斯说：
你的消极情绪不是由于事情本身引发,而是由于对事情的非理性认知而产生！
这就是著名的情绪ABC理论
非理性认知

|特征|具体表现|

|绝对化|坚持自己的要求和期望必须得到满足,没有考虑现实情况。|
|片面化|个人对自己的评价或对事件的评估仅基于有限的证据或偏见,不考虑其他可能性。|
|灾难化|对未来的预测过于悲观,认为事情一定会往最糟糕的方向发展。|
【材料三】
||自我觉察：当感到沮丧或焦虑时,停下来思考一下,是不是自己有一些不合理的想法。语言模式：将“我必须成功”变为“我会尽力而为,无论结果如何都是成长的机会”。理性分析：意识到自己对失败的灾难化思维是不合理的,认识到失败只是成长的一部分,并不意味着一切都完了。积极行动：当感到焦虑时,做一些放松的事情如听音乐、散步或运动,来缓解情绪。寻求支持：与朋友或家人聊天,分享自己的非理性信念,听取他们的看法和意见。|
6.请根据文意,从下列三图中选择一幅最合适的配图放在材料一第二段后的图片框中( )

7.你的好友小文因一模成绩不够理想而心情不佳,请结合材料二填写下表,帮小文分析emo产生的原因,并从中得出结论。
|事情Activating events|认知 Belief|情绪结果Consequence|
|一模成绩不理想|非理性认知|①______我必须成功,否则就是失败者。片面化我连学习也学不好,其他事更难学了,我是一个无能的人。灾难化一模考砸,接下来的中考我肯定完了……|②______|
| |理性认知|积极化③______|有信心|
|结论|由非理性认知和理性认知结果对比,你可以得出以下两则结论：④______|

8.为了鼓励小文积极面对中考,大家准备给小文写一段“拒绝emo”寄语。请结合材料,为她远离emo情绪支妙招,并化用至少一句诗文,让寄语更锦上添花。(不少于100字)______

答案： 6.B
7.①绝对化 ②丧失信心 ③“胜败乃兵家常事”,我会及时反思,查缺补漏,迎头赶上的,奥利给! ④A.理性认知的决策质量要优于非理性认知;B.理性认知和非理性认知的影响和后果差别很大。
8.示例:亲爱的小文：
你好！
面对即将到来的中考,我们深知你承受着不小的压力和挑战。但记住,每一次的努力都是在为梦想铺路,每一次的挑战都是成长的契机。我们在这里为你加油,鼓励你以积极的心态迎接每一个明天。首先,保持乐观的心态至关重要。试着将焦虑转化为动力,将困难视为跳板。你的未来充满了无限可能,每一步都值得用心去体验和珍惜。其次,合理安排学习和休息的时间。高效的学习需要科学的规划,不要忘了适时放松,给自己充电。再者,坚持体育锻炼,保持良好的身体状态。此外,与朋友和家人保持良好的沟通。分享你的忧虑和快乐,让他们的支持成为你的力量。记住,“海内存知己,天涯若比邻”,无论何时何地,你都不是孤单一人。“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”,愿你在中考的舞台上大放异彩,展现出最好的自己！
祝福你,一切顺利！