《2025年通城学典初中语文阅读组合训练八年级上册江苏专版》

运动健康
766字
难度:★★★
建议用时:15分钟
分值:7分
(一)运动——无价良药
[材料一：健康调查]
链接1：随着经济条件的改善和生活方式的改变,有越来越多的人患上了过去只有王公贵族才易得的痛风、糖尿病等富贵病。据英国糖尿病协会报告,1935 年全球有 20 亿人口,糖尿病患者有 1500 多万,而现在人口增加了 2.5 倍,但糖尿病患者却足足增加了 10 多倍。

链接2：美国一项基于 54000 人的死亡风险因素调查

[材料二：健康咨询]
某社区医生一天的健康咨询记录：
1. 方××,男,13 岁,初一学生；身高 1.60 米,体重 163 斤,食欲旺盛,走路易气喘,时常提不起精神。
诊断：过度饮食、缺乏运动导致的肥胖。
建议：适当控制饮食,每天坚持有一定强度的运动,如跑步、打球、骑自行车等,每次运动最好控制在 45～60 分钟,通过出汗来消耗身体热量,排出毒素,减轻体重。
2. 李××,女,15 岁,初三学生；脸色蜡黄,消瘦,食欲不振。
诊断：学习紧张、久坐不动引起的消化不良,慢性肠胃炎。
建议：利用零散的时间运动,如课间做一做蹲立的动作或者跳绳、爬楼梯等,还可以骑自行车上下学,以积少成多的运动方式,促进新陈代谢,改善人体消化吸收功能,增强食欲,增加摄入人体所必需的营养成分。
3. 徐××,男,62 岁,退休工人；近期吃得多,喝得多,尿频,易疲乏无力,体重有所下降。
建议：(1)需到医院作进一步检查。(2)加强运动,如慢跑、打太极等,在身体无不适的前提下,可以考虑逐步加大运动强度；运动时尽量不要空腹,最好饭后 1 小时进行。
[材料三：健康知识]
① 当我们运动时,血液循环加速,血液冲洗血管壁,使原本处于收缩状态的小血管舒张以减少阻力,增加血流量,有利于清除血管壁上的脂类物质沉着,把机体深处的代谢废物最大限度地排出体外,促进新陈代谢,提高人体免疫力。经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
② 当运动达到一定量时,身体会产生一种叫作内啡肽的物质,这种物质可以使人产生愉悦感,调节心理状态,缓解不良情绪。有些疾病甚至不需要服用药物,可以直接通过运动收到疗效,如不少轻度糖尿病患者只需坚持体育运动并注意饮食控制即可康复。
③ 运动要讲究方式方法。强度较大的运动如打球、跳舞等不宜空腹,否则容易导致血糖降低、四肢乏力、胃肠痉挛、心律失常甚至猝死。也不宜饭后马上运动,一般 1 小时后为宜。各种运动方式最好交替进行,如今天跑步明天可以游泳。运动后如果疲惫不堪、肌肉疼痛,休息一两天后不能消失,下次运动就需要减量；如果感到关节、韧带不适,应尽快就医,以防病情变得复杂或出现接连损伤。初学者要遵循循序渐进的原则,逐渐增加运动量。
7. [信息提炼] 阅读材料二、三,下列关于“运动是无价良药”的说法,不正确的一项是(3 分)( )
A. 可以消耗身体热量、排出毒素、减轻体重。
B. 可以促进新陈代谢,改善人体消化吸收功能,增强食欲,增加摄入人体所必需的营养成分。
C. 经常运动对慢性心血管病、肠胃病、糖尿病等都有积极的预防作用。
D. 可以提高人体免疫力,调节心理状态,消除不良情绪。
8. [内容概括] 请用简洁的语言概括你从材料一的链接 1 和链接 2 中分别获得的主要信息。(2 分)
链接 1：______
链接 2：______
9. (核心素养·语言运用)[学以致用] 班主任张老师工作很忙,平时很少运动,体质不太好,最近老是感冒,医生建议她加强运动。她拟出了第一个星期的运动方案,这个方案还有不够科学的地方,请你依据以上材料给张老师提出两点建议。(2 分)
|时间|周一至周五|周六|周日|
|运动项目|每天步行 15 分钟|跑步 1 小时、打羽毛球 30 分钟|打羽毛球 1 小时|
|时间安排|上下班途中|晚饭后 40 分钟|早饭前|______

答案： 7. D 解析:根据材料三第②段“当运动达到一定量时，身体会产生一种叫作内啡肽的物质，这种物质可以使人产生愉悦感，调节心理状态，缓解不良情绪”可知，运动可以调节心理状态，缓解不良情绪，但不能消除不良情绪。本项“消除不良情绪”有误。（3分）
8. 对比1935年与现在，可以看出，糖尿病患者人数的增长速度远大于世界人口增长速度。（1分） 静态生活方式可能导致的死亡率最高。（1分）
9. ① 根据材料三中“初学者要遵循循序渐进的原则”可知，周六的“跑步1小时”可改为“跑步30分钟”。（围绕减少运动量建议即可）② 根据材料二中“最好饭后1小时进行”可知，“晚饭后40分钟”改为“晚饭后1小时”。③ 根据材料二中“运动时尽量不要空腹，最好饭后1小时进行”可知，“早饭前”改为“早饭后1小时”。（每点1分，答出任意两点即可）