《2025年新课程暑假作业本七年级综合A版山西教育出版社》

5. 某班召开“做情绪的主人”主题班会，老师展示了下列四张调节情绪方法的图片。其中，属于正确调节情绪的有 （A）

A. ①③
B. ①④
C. ②③
D. ②④

答案： 5. A

6. 七年级某班开展了“寻找红色记忆，立志报效祖国”的研学活动，在参观了延安革命纪念馆后，同学们被先辈们的英勇事迹深深感动，暗下决心努力学习，为将来建设更强大的祖国打下坚实基础。这说明 （C）
①情感是复杂多样的 ②情感会影响我们的判断和选择，促使我们作出行动 ③情感是人基本的精神需求 ④我们可以通过参加有意义的社会活动获得积极情感
A. ①④
B. ②③
C. ②④
D. ③④

答案： 6. C

7. 步入青春期，小风遇到了青春期的烦恼，以下是小风和小华的对话：
小风：“我最近很苦恼，我的同桌小美思维敏捷，乐于助人，经常为我解答数学问题，因此我的成绩也不断提高，我对此非常感激。但是最近有同学说我们两个人‘早恋’，我不知道该怎么办才好。”
小华：“为了避免争议，我觉得你和小美不应该继续来往了。”
结合材料，联系道德与法治课程所学内容，对小华的观点进行辨别与分析。

答案： 7. 小华的观点是错误的，小华没有正确认识与异性交往的意义。
与异性交往对我们的成长有积极作用。与异性交往，我们可以增进对异性的了解，消除神秘感；可以扩大交往范围，提高交往能力。与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。小美思维敏捷，乐于助人，在她的帮助下，小风的成绩不断提高，表明异性之间的交往有助于共同进步和成长。
同时，与异性交往要把握好尺度。我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。

在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
那么，你了解这些方法吗？请试着解释一下，并在实际生活中尝试运用这些方法调节不良情绪。

答案： 注意转移法：当情绪激动时，为了使它不致爆发和失控，可以有意识地把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。我们可以通过做自己平时感兴趣的事转移注意，如外出散步等。
合理宣泄法：产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
认知调节法：影响情绪的不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。在陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。
放松训练法：人的情绪直接受人的生理和心理状态的影响。我们可以运用呼吸放松法、肌肉放松法等达到调节情绪的目的。感到紧张时，我们可以采用腹式呼吸法，调整呼吸频率，让自己放松下来。