《2025年拔尖特训四年级语文上册人教版广东专版》

阅读非连续性文本，完成练习。(16 分)
睡 眠
[材料一]
什么是睡眠
睡眠是人类一种不可缺少的生理现象。人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间，人体健康与否与它的质量好坏有着密切关系。正常的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠两个部分，而深度睡眠又被称为“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的四分之一。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，使身体各部位恢复到最佳状态。提高睡眠质量的关键是保证深度睡眠的时间，充足的睡眠可以增强人体免疫力。
[材料二]
怎样做到科学睡眠
1. 准时睡觉，保证睡眠时间。一般小学生每天应睡足 10 个小时。如果作业写不完，可以请家长或老师帮忙制订一个学习计划，对学习时间进行合理分配，来保证睡眠时间。
2. 做好睡眠准备。睡前不要再进食，不要喝刺激性饮料，不要过度娱乐，要保证心情的平稳与舒畅。
3. 注意睡姿，保证睡眠质量。睡觉时，弓起身子，向右侧卧的姿势可以减轻心脏承受的压力，睡眠效果较好。此外，睡觉时不要蒙头或张大嘴巴。因为用被子蒙头会使人呼吸困难，导致身体缺氧；张嘴睡觉吸入的冷空气和灰尘会伤及肺部，胃部也会受凉。
[材料三]
你睡了多长时间
一般小学生每天应睡足 10 个小时，你睡够了吗？下图是对某班级 46 名学生进行的一个睡眠小调查。

任务一：初读材料，掌握信息
1. 下列对材料一理解

错

误

的一项是(3 分) (B)
A. 睡眠不充足的人免疫力会降低。
B. 睡眠是人类不可缺少的心理现象。
C. 提高睡眠质量的关键是保证深度睡眠的时间。
D. 人体健康与否与睡眠的质量好坏有着密切关系。
2. 结合以上材料进行分析，下列做法

最

恰

当

的一项是(3 分) (C)
A. 小语晚上睡觉之前喜欢喝刺激性的饮料。
B. 小文怕光，每晚都是蒙头大睡。
C. 小明每天晚上 8 点半准时上床睡觉。
D. 小天每天晚上睡觉之前都会吃夜宵。
3. 思维导图 小语应该怎么做才能保证科学的睡眠呢？根据文本内容，完成思维导图。(3 分)

任务二：细读深究，迁移运用
4. 根据材料三中的调查数据，针对部分小学生睡眠时间偏短的现象，你有什么好的建议？(写出两条即可)(4 分)
5. 每天晚饭后，你有 60 分钟的时间可以自主安排，请你制订一个合理的时间分配计划，完成下面的表格。(3 分)

答案： 1.B（3分） 解析：由材料一中“睡眠是人类一种不可缺少的生理现象”可知，B项表述错误。
2.C（3分） 解析：根据材料二中“做好睡眠准备。睡前不要再进食，不要喝刺激性饮料”可知，晚上睡觉之前喜欢喝刺激性饮料、吃夜宵是不恰当的，排除A、D两项；根据材料二中“此外，睡觉时不要蒙头或张大嘴巴。因为用被子蒙头会使人呼吸困难，导致身体缺氧”可知，蒙头大睡也是不恰当的，排除B项。
3.示例：（1）准时睡觉，保证睡眠时间 （2）做好睡眠准备 （3）注意睡姿，保证睡眠质量（每空1分）
4.示例：①睡前不要做剧烈的运动；②睡前不要再进食，不要喝刺激性饮料，如浓茶、咖啡、碳酸饮料等。（4分）（评分建议：符合实际情况即可，每点2分。）
5.示例：（1）20 （2）温习当日功课 （3）30 （4）阅读“快乐读书吧”推荐的书籍 （5）10 （6）听一些舒缓的音乐（每空0.5分）（评分建议：符合实际情况即可，每空0.5分。）