《2025年同步学习目标与检测七年级道德与法治下册人教版》

变式训练
“公园20分钟理论”起源于某杂志的一项研究，其中指出，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园或其他能感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显著减少压力。根据这一研究，对“公园20分钟理论”认识正确的是( )
①是通过认知调节法来调节情绪 ②是运用注意转移法来调节情绪 ③是通过放松训练法来调节情绪 ④到公园散步有利于调节情绪，值得提倡
A. ①②
B. ①③
C. ②④
D. ③④

答案： C

1. 你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。控制好情绪，方能成就一番大事。曾有一位将军说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”这启示我们要( )
A. 遵守法律、法规
B. 学会管理情绪
C. 学会人际交往
D. 杜绝愤怒情绪

答案： B

2. 开学一段时间以来，小明的情绪非常低落。在老师的询问下，小明认识到自己情绪低落是因为课程难度加大，而且以前的好朋友和自己也渐行渐远。于是，在老师和同学们的帮助下，小明学习有了进步，而且认识了很多新朋友，现在的小明脸上总挂着笑容。这启示我们( )
①要学会认识自己的情绪 ②需要学会觉察自己的情绪 ③要明确情绪背后的真实需要和现实原因 ④管理情绪主要依靠他人的帮助
A. ①②③
B. ①③④
C. ②③④
D. ①②④

答案： A

3. 调节情绪的方法有很多，如图漫画《趣味减压法》属于( )

A. 注意转移法
B. 合理宣泄法
C. 放松训练法
D. 认知调节法

答案： B

4. 一位中学生在一篇作文中写道：在我眼中，“志愿者”这三个字，代表着温暖，蕴含着希望。微笑着施以援手，收获更多他人的微笑，这种真诚的交流是一种珍贵的体验过程。这带给我们的启示有( )
①参加志愿服务是培养积极情绪的最佳途径 ②要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪 ③要给予他人更多的关心，与他人共享快乐、分担痛苦 ④要从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践
A. ①②③
B. ①③④
C. ②③④
D. ①②④

答案： C