《2025年星光阅读阅读真题80篇五年级》

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中小学生的睡眠
材料一 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，已成为国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于 2001 年发起了一项全球性的活动——将每年的 3 月 21 日定为“世界睡眠日”。教育部办公厅发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中有着三个重要时间。必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，初中生应达到 9 小时，高中生应达到 8 小时。学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于 8：20，中学一般不早于 8：00，有条件的地方和学校应保障学生必要午休时间。晚间就寝时间：小学生一般不晚于 21：20，初中生一般不晚于 22：00，高中生一般不晚于 23：00。
材料二

材料三 碳酸饮料往往含有咖啡因，快餐食品往往含高热量但缺乏营养，过于频繁地摄入这些食品，会增加睡眠障碍出现的概率。
孩子改善睡眠质量可通过运动来进行干预，有氧运动是改善睡眠的最好方式。建议充分利用课余时间，每天坚持最少 60 分钟中度户外阳光运动，以跑、跳等有氧运动为主。在阳光下进行运动锻炼，既可以舒展身心，缓解抑郁，还能预防儿童近视。
1. 以下哪个不是国际社会公认的三项健康标准之一？( )(2 分)
A. 充足的睡眠
B. 均衡的饮食
C. 适当的运动
D. 愉悦的心情
2. 在《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中有着三个重要时间，以下哪项不属于这三个重要时间？( )(2 分)
A. 必要睡眠时间
B. 必要午休时间
C. 学校作息时间
D. 晚间就寝时间
3. 根据材料一和材料二，以下说法正确的一项是( )(2 分)
A. 小学生睡眠时间每天应该达到 10 小时。
B. 高中生晚间就寝时间一般不早于 23：00。
C. 初中生睡眠时间每天应该达到 8 小时以上。
D. 睡前接触电视、手机、电脑等产品不会影响睡眠质量。
4. 家长在保障青少年儿童睡眠上可以做些什么？请你结合以上材料写一写。(写出两点)(4 分)
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答案： 1. D
考点：本题考查提取信息的能力。
解析：根据材料一的第1句话“充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，已成为国际社会公认的三项健康标准”可知，健康标准不包括愉悦的心情，故选D。
2. B
考点：本题考查提取信息的能力。
解析：从材料一可知，《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中有着三个重要时间：必要睡眠时间、学校作息时间和晚间就寝时间，不包括必要午休时间，故选B。
3. A
考点：本题考查提取信息、推断选择的能力。
解析：根据材料一可知，高中生晚间就寝时间一般不晚于23：00，所以B项说法错误；初中生睡眠每天应达到9小时，所以C项说法错误；根据材料二可知，睡前接触电视、手机、电脑等产品会影响睡眠质量，所以D项说法错误。故选A。
4. 睡前不要让孩子接触电视、手机、电脑等产品；不要当着孩子的面玩手机或电脑；让孩子少喝碳酸饮料，少吃快餐食品，多进行有氧运动。
考点：本题考查推断解释的能力。
解析：解答本题时，应结合材料中影响孩子睡眠的因素和改善睡眠的方法，思考家长在保障青少年儿童睡眠上可以做些什么，写出两条即可。