《2025年通城学典小学毕业考试试题分类精粹语文江苏专版》

三、(2024·无锡)
主题：调控情绪
[材料一]每个人或多或少都会有一定的负面情绪,我们小学生也不例外。考场失利、友谊翻船、同学嘲笑、父母唠叨……都有可能使你陷入挫败、沮丧、愤怒、厌烦等负面情绪中。这些情绪如果得不到及时疏导,就有可能爆发,影响正常生活。如果长期郁积于心,还会对身心健康造成伤害。
积极心理学认为,发掘人的乐观、善良、爱等积极心理品质,可以消解人的负面情绪,使人获得快乐、幸福的情感体验。挖掘积极心理潜能、培养积极心理情绪,就可以控制负面情绪,获得积极的情绪体验。
心理学家开展了一系列研究,找到了一些调控负面情绪的有效方法。
正视自己性格的不足。许多人在与他人产生矛盾时,总是认为对方性格有缺陷,其实,更要反思自己性格的不足。只有认识到自己性格的不足,才能正视并积极修正,从而冷静看待彼此的行为,才容易摆脱负面情绪。
肯定现在的自己。遇到问题,如果一味苛责自己,只会让情绪更低落。此时,恰当地肯定现在的自己,意识到自己虽然现在不完美,但还是有很多值得肯定的地方,不良情绪就会有所缓解。
记下自己的情绪。无法向别人倾诉时,可以把自己的烦恼记录下来。记录本身就是一种宣泄,能缓解负面情绪。通过记录,还能梳理让自己感到快乐和难过的事情,多做令自己高兴的事,再想办法去解决烦恼的事。
多建立几根支柱。支柱,就是支撑自己快乐生活的事,兴趣爱好、亲密感情、健康活动等都是。受负面情绪困扰时,如果只有一根支柱,这唯一的支柱一旦倒塌,整个人就会崩溃。如果多建立几根支柱,就可以通过其他支柱来转移注意力、化解负面情绪。
向正能量靠拢。多关注充满正能量的人或事,常和积极向上的人一起,自己也会充满正能量。多做对自己或对别人有意义的事,在成就感中体验积极力量带来的愉悦与幸福。
远离悲观情绪的人。悲观情绪会产生消极的磁场,不仅使自己深陷其中,还会影响到身边的人。要远离消极悲观的人,不要成为他们负面情绪的垃圾桶。
(选自《别让坏情绪,赶走好运气》,有删改)
[材料二]苏轼一生多次遭受排挤和贬谪,却不曾被负面情绪击倒。他被排挤出京,做杭州通判时,与佛印结为好友。佛印心胸开阔,为人豁达,二人留下了许多逸闻趣事。后被贬黄州,做了有职无权的团练副使,他写了不少诗文来排遣心中的苦闷。被贬惠州后,苏轼利用空闲时间,探索岭南风光,亲自尝试酿酒,生活丰富多彩。被贬儋州后,他采草药,兴学堂,造福乡民,把儋州当成自己的第二故乡。
(根据相关资料改编)
[材料三]2024 年初,林阳同学不慎摔断了腿,被迫在家学习。天天独自一人,还不到半个月,他就憋闷得慌,他在网上发了一条求助信息,很快收到网友跟帖。
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|点赞：360 回复：51|谁来帮帮我？|
|林阳|发表于 2024-2-23 14:40 只看该作者 电梯直达 1 楼 我要憋疯啦！谁来帮帮我啊？|
|毛毛虫|发表于 2024-2-23 15:52 只看该作者 2 楼 我都烦躁得要变成一条死虫子啦！|
|快乐的大白|发表于 2024-2-23 17:05 只看该作者 3 楼 负面情绪犹如定时炸弹,一旦爆发伤人伤己！快赶走你的坏情绪吧！|
|万水千山|发表于 2024-2-23 17:10 只看该作者 4 楼 三招让你不心烦：深呼吸,放轻松,慢慢来！|
|菜鸟先生|发表于 2024-2-23 19:14 只看该作者 5 楼 图书打八折,过了这个村儿就没有这个店了！赶快来抢购吧！如有需求,请拨打电话：155××××××××。|

1. 材料一介绍了______、______和调控负面情绪的具体方法。
2. 材料二中,作者主要用了______的说明方法介绍苏轼一生屡遭挫折,却不曾被击倒。苏轼所采用的调控情绪的方法与材料一中介绍的方法是一致的,有向正能量靠拢、______、______等。
3. 你认为材料三中哪位网友的跟帖对林阳同学赶走“憋闷”情绪有帮助？请选出有帮助的跟帖者,并说明理由。
跟帖者：______。
理由：______
4. 请从材料一中选择一种调控负面情绪的方法,用跟帖的方式,帮助材料三中的林阳赶走负面情绪。
我选择的方法：______
我的跟帖：______

答案： 1. 负面情绪产生的原因 负面情绪的危害
2. 举例子 多建立几根支柱 记下自己的情绪
3. 示例：万水千山 万水千山的跟帖给出了消除负面情绪的方法，对林阳同学有一定的帮助。
4. 示例：多建立几根支柱 在家学习的这段时间，你可以利用空闲时间培养一两项兴趣爱好，做一些你喜欢的事，同时也可以多和家人在一起交流，加深感情。