《2025年奔跑吧少年四年级科学上册教科版》

知识点 平衡膳食宝塔

6～10 岁学龄儿童
平衡膳食宝塔
1. 由平衡膳食宝塔可以知道,食用量最多的是______,食用量最少的是______和______。
2. 不挑食、不偏食,才能从食物中获取均衡的营养。若营养获取不均衡,则会影响身体健康。
要点：要做到平衡膳食,我们不仅需要考虑所吃食物的种类,还要考虑食物摄取的分量。

答案： 谷类和薯类 油 盐

1 下列食物中,我们每天所需的量最多的是( )。

答案： B

2 平衡膳食宝塔告诉我们,均衡营养要( )。

A.多吃油和盐
B.少吃谷薯类食物
C.多吃蔬菜、水果

答案： C

3 下列饮食习惯中,值得提倡的是( )。

A.饮食时“狼吞虎咽”
B.多吃方便面
C.饭后不做剧烈运动

答案： C

4 下列小朋友的做法中,正确的是( )。

A.小湖不爱吃青菜,但为了均衡营养,他每天都会吃青菜
B.小浔害怕长胖,所以不吃含有脂肪的食物
C.小吉晚饭只吃水果、蔬菜,不吃主食

答案： A

5 小杭的妈妈想通过控制饮食来减肥,下列饮食方法中,合适的是( )。

A.只吃富含淀粉和蛋白质的食物
B.各种食物都要吃,但不要吃太饱
C.早餐和午餐要吃饱,晚餐不要吃

答案： B

6 如图所示为“6～10 岁学龄儿童平衡膳食宝塔”,请将“宝塔”中的层级与其所含的主要营养成分用线连起来。

答案：