《2025年优质课堂导学案七年级道德与法治上册人教版》

探究点一：探究与分享(教材 P77~78)
1. 小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？
2. 你有哪些调节自身状态的好办法？

答案： 1.答：因为小俊的心理状况不健康，自己又没有掌握自我调节的方法，为了改善自己的心理状况，只有主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助，调节心理状况，促进自身心理健康。 2.答：调节自身状态的好办法：①阅读一本好书，汲取精神养料。②主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法。③积极寻求帮助，学习化解烦恼的方法。④培养兴趣爱好，转移注意力。⑤对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神毅力战胜挫折和困惑等。

探究点二：启思导行(教材 P79~80)
1. 查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。
2. 小组合作，续写保持身心健康的倡议书。

答案： 1.答：①合理宣泄法：向老师、父母和朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼，以缓解压抑的心理，减轻痛苦。②移情法：在自己情绪不佳的时候，换一个能使自己心情好转的情境。③目标升华法：把怒气和悲痛化为动力，给自己树立一个新的目标，以更强的信心去追求。 2.答：①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。②求助他人，学习化解烦恼的方法。③培养兴趣爱好转移注意力。④正确对待焦虑，学会调节情绪，化解烦恼。⑤客观看待自己的优缺点，关注自身的成长和进步等。