《2025年优质课堂导学案七年级道德与法治上册人教版》

1. 为什么要爱护身体？
(1)身体是生命存在的根本。
(2)身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。
(3)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

答案： 1.
(1)生命
(2)生活质量 人口素质
(3)负责任 第一

2. 我们应该怎样爱护自己的身体？
(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。
(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。
(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

答案： 2.
(1)身体状况 健康信息 就医
(2)健康 不良
(3)锻炼身体 运动负荷 疾病 健全人格

3. 你知道哪些科学健身的方法？
(1)多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。
(2)适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。
(3)科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。
(4)合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。
(5)健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。

答案： 3.
(1)有氧运动
(2)运动量
(3)热身
(4)多样化
(5)心态 乐趣