《2025年优质课堂导学案七年级道德与法治上册人教版》

1. 为什么要滋养心灵？
良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界是我们幸福生活的重要支柱。

答案： 1.身体 精神 支柱

2. 我们应该如何滋养心灵？
(1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。
(2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。

答案： 2.
(1)心理健康
(2)精神世界

3. 心理健康的内涵是怎样的？
心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。

答案： 3.心理状态 个人潜能

4. 怎样保持心理健康？
(1)在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。
(2)保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。

答案： 4.
(1)心理健康 专业帮助
(2)韧性 清醒 挫折

5. 怎样让生命变得丰富多彩？
(1)生命是一个逐渐丰富和发展的过程，我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
(2)要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

答案： 5.
(1)过程 自己
(2)人生境界

6. 增强生命韧性的方法有哪些？
(1)说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。
(2)培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
(3)积极寻求帮助。和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。
(4)培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。
(5)眼光放长远。做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
(6)关心帮助他人。知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。

答案： 6.
(1)挫折
(2)笑一笑
(3)帮助
(4)爱好 抗挫力
(5)长远 规划
(6)他人 帮助