《2025年快乐导练七年级道德与法治下册人教版》

(3)结合上面日记中两位同学的表现，运用所学知识，撰写一份情绪管理行动计划书。
情绪管理行动计划书

答案： 情绪管理行动计划书
一、情绪觉察：每天记录情绪变化，如小张考砸后的“冷静分析”，及时识别自己的情绪类型（如焦虑、恼火等）。
二、合理宣泄：采用小张“错题订正”式的积极宣泄，或通过运动、倾诉等方式释放情绪，避免小郑“转身就走”的逃避式宣泄。
三、积极调节：面对负面情绪，学习小张“分析原因”的理性调节，或通过转移注意力、自我暗示等方法，如小郑可尝试与小金沟通，而非放弃排练。
四、反思改进：每周总结情绪管理效果，借鉴小张“学习劲头足”的积极成果，修正不当方式，逐步提升情绪管理能力。

第3课时 品味美好情感
核心要点
1. 情感的内涵、产生、作用
内涵 情感是比情绪更为深刻、稳定的内心体验，是人______的精神需求。
产生 当对某些人或事物的情绪随时间的推移形成比较______的倾向时，我们就会产生某种情感。
作用 (1)情感反映着我们对人对事的态度、观念，______我们的判断和选择，促使我们作出行动。
(2)情感能够提升我们的想象力、______，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索______。
(3)情感的发展体现我们的生命成长，使我们的______更宽广、博大。

答案： 内涵：基本
产生：稳定
作用
(1)：影响
(2)：创造力；未知
(3)：情怀
解析：根据情感的核心知识点，情感是人的基本精神需求；情绪随时间推移形成稳定倾向产生情感；情感影响判断和选择，提升创造力、探索未知，使情怀更宽广。

2. 如何品味美好情感？
方法/途径 (1)我们要有意识地增加自己的积极情感体验。
(2)我们要学会承受和______消极情感。
(3)我们要在______中提升情感境界。

答案：
(2)转化
(3)实践
解析：品味美好情感需学会承受并转化消极情感，在实践中（如参与社会活动）提升情感境界。

经典例题
东东代表班级参加年级法律知识竞赛，发挥失常，没有拿到奖项，心里很不舒服，决定继续深入学习，争取下次活动取得好成绩，为班级获得荣誉。这启示我们( )
A. 挫折就是生活中的灾难和障碍
B. 学会承受一些负面感受，善于将消极情感转变为成长的助力
C. 消极情感比积极情感更加有助于成长人
D. 面对挫折，不同的人有不同的感受

答案： B
解析：东东面对失利（负面感受），决定继续学习争取下次成绩，体现了将消极情感转化为成长助力，B正确。A错误，挫折并非都是灾难；C错误，消极和积极情感都有作用，无优劣之分；D与题意不符，题干未强调不同人不同感受。故选B。