《2025年快乐导练七年级道德与法治下册人教版》

1. 情绪需要管理
原因
(1)情绪是可以管理的。管理好情绪，做自己情绪的____，对我们一生的发展具有重要意义。
(2)人的情绪会相互____，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。
方法
(1)学会认识自己的情绪。
(2)学会调节情绪。掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、____、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。
(3)学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的____表达情绪，注意关照他人的感受。
(4)学会在帮助他人、____中培养积极健康的情绪。

答案： 主人；感染；合理宣泄；方式；奉献社会
解析：
- 原因
(1)：管理情绪的目标是做情绪的主人。
- 原因
(2)：情绪具有传染性，会相互影响。
- 方法
(2)：调节情绪的常用方法包括合理宣泄（如倾诉、运动等）。
- 方法
(3)：表达情绪需选择合理方式（如语言、行为等）。
- 方法
(4)：帮助他人、奉献社会（如公益活动）能培养积极情绪。

在某校举行的演讲比赛中，老师和同学都寄予厚望的小丽因发挥失常，没有为班集体赢得荣誉，小丽很伤心，每天都闷闷不乐，你给小丽的正确建议是（ ）
①默不作声，掩饰并压抑负面情绪
②改变认知评价，保持积极乐观心态
③大发脾气，尽情宣泄不良情绪
④管理好自己的情绪，做情绪的主人
A. ①② B. ②③ C. ②④ D. ③④

答案： C
解析：小丽因失利伤心，需合理调节情绪：②改变认知评价（如认识到尽力即可）、④做情绪主人，正确。①压抑情绪错误（需合理宣泄）；③“大发脾气”不合理（宣泄应适度、顾及他人），故选C。

【判断对错。如错误，请把错误地方画上横线并加以改正。】
1. 情绪是可以管理的。（ ）
2. 管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。（ ）
3. 我们需要学会正确认识自己的各种情绪感受，不断拓展对情绪认识的深度与广度。（ ）
4. 情绪是不可调节的，只能顺其自然。（ ）
5. 考试前小华暗暗对自己说：“别紧张，我是最棒的！”他是使用放松训练法来调节情绪。（ ）
6. 人的情绪间接受人的生理和心理状态的影响。（ ）
7. 人的情绪不会相互感染。（ ）
8. 我们要发泄自己的情绪，不用考虑他人的感受。（ ）

答案： 1. √
2. √
3. √
4. ×；错误地方：“不可调节”；改正：“是可以调节”
5. ×；错误地方：“放松训练法”；改正：“认知调节法”
6. √
7. ×；错误地方：“不会”；改正：“会”
8. ×；错误地方：“不用”；改正：“要”
解析：
4. 情绪可以通过注意转移、认知调节等方法调节，“不可调节”错误。
5. “别紧张，我是最棒的”是通过改变对考试的认知评价调节情绪，属于认知调节法，非放松训练（如深呼吸）。
7. 情绪具有传染性，会相互影响（如他人快乐带动自己快乐）。
8. 发泄情绪需合理，顾及他人感受（如不在公共场合大发脾气）。