《2025年名校作业七年级语文上册人教版武汉专版》

阅读下面的实用类文本,完成6~8题。(10分)
疲劳之后不可剧烈运动
①无论什么时候,当我们感觉身体不太舒服,或我们在运动中感觉特别疲惫的时候,一定要及时停下休息。当明显感到身体劳累时,一定不要再做剧烈运动,否则会让心脏长时间处于超负荷状态。
②很多人养成了每天运动的习惯,甚至在疲劳之后还做剧烈运动,这是非常危险的事情。为什么会这么严重？主要是因为我们在疲劳之后做剧烈运动很容易导致运动性猝死。运动性猝死是指人在运动中或运动后出现了相应的症状,最终发生非创伤性死亡,主要表现形式为心源性猝死。例如,跑步中猝死的原因多为快速的心室颤动,这是一种极快且无规律的跳动,使得心脏不能有效收缩排出血液,进而导致大脑得不到足够的血液供应。此时若不能及时施救,很容易出现猝死。
③在我国,运动性猝死涉及的运动项目主要有跑步、足球、篮球,跑步是发病最多的项目。运动性猝死是不是运动过量导致的？不是,大多数情况下,运动过量只是诱因。有些人虽然看上去特别健壮,但是实际上他可能已经存在某些心脏疾病,只不过平时并没有呈现出来,但是当他心脏负荷增加到一定程度,病变部位才会出现问题。因为并不清楚出现的问题是否在可控范围内,所以,运动一定要控制好强度,千万别超标。
④那么,如何保证合理的运动强度？心率是判断运动强度的重要方法。安静状态下成年人的心率为60~100次/分钟,最大心率是指一般身体活动允许的心率,即220减去年龄。对于绝大多数人而言,当心率超过了最大值,我们就会喘不过气或头晕,这些症状就是身体在提示我们“运动过度”了,此刻我们需要休息一下。当然,对于经常参加体育锻炼的人们来说,随着长期运动身体素质的逐渐提高,最大心率也会逐渐增加。
⑤只要心率低于“最大心率”就是安全的吗？并不是。我们要尽可能离最大心率临界点远一些,运动时心率最好不要超过最大心率的85%。一般来说,“中低等强度区间”的运动心率为最大心率的50%~70%,“剧烈运动强度区间”的运动心率则为最大心率的70%~85%。
⑥对于初次锻炼的中老年人,特别是有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病以及肥胖、长期吸烟等有不良生活方式的人,开始运动前一定要到医院做个运动负荷评估,经医生指导后再运动,确保在了解自身情况的前提下科学地进行锻炼。简单地说,运动要科学,循序渐进,当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候,要及时停下休息。当身体劳累疲惫时,一定不要再做剧烈运动,否则会让心脏长时间处于超负荷状态,即使是健康人也可能引发猝死,更不要说有过心梗经历的人了。
(作者/汪芳,选自《光明日报》,基于命题需要有删改)
6. 下列对文本内容的理解,正确的一项是(B)(3分)
A. 在各种运动项目中,运动性猝死的运动项目有跑步、足球、篮球,跑步是发病最多的项目。
B. 为了安全起见,初次锻炼的中老年人在做运动之前,应该先去医院做一个运动负荷评估,经医生指导后再运动,然后科学锻炼。
C. 心率是判断运动强度的重要方法,运动时,我们只要低于身体活动允许的心率就是安全的。
D. 运动强度有区间之分,一般来说,“中低等强度区间”的运动心率为最大心率的70%~85%。
7. 下列对“疲劳之后不可剧烈运动”的理解,不正确的一项是(B)(3分)
A. 若在明显感到身体劳累疲惫时仍然进行剧烈运动,这是非常危险的事情。
B. 疲劳之后做剧烈运动容易导致运动性猝死,心源性猝死是唯一表现形式。
C. 跑步中猝死的原因多为快速的心室颤动,这是一种极快且无规律的跳动。
D. 对绝大多数人而言,当心率超过了最大值,就表明我们“运动过度”了。
8. 请结合全文内容,概括疲劳之后不能做剧烈运动的原因。(4分)①会让心脏长时间处于超负荷状态；②容易导致运动性猝死（或心源性猝死）；③可能诱发潜在心脏疾病（或病变部位出现问题）。

答案： 6.B
7.B
8.①会让心脏长时间处于超负荷状态；②容易导致运动性猝死（或心源性猝死）；③可能诱发潜在心脏疾病（或病变部位出现问题）。