《2025年阳光同学课时优化作业四年级科学上册教科版》

课堂要点
1

由“6～10 岁学龄儿童平衡膳食宝塔”可以知道，我们平时要多喝水，我们需要吃得最多的是谷类 ，需要吃得最少的是盐和油 。
2不挑食、不偏食才能够从食物中获取均衡的营养 ，这是良好的饮食习惯。
3如果运动量比较大，那么需要多吃含糖类 （填“糖类”“蛋白质”或“脂肪”）的食物，补充足够的能量。
4奶制品、豆类、鱼虾类和蛋类等含有蛋白质 ，可以支持我们的生长发育。
5蔬菜和水果含有维生素 和矿物质，能让我们保持健康。

答案： 1.谷类 盐 油 2.营养 3.糖类 4.蛋白质 5.维生素

1. 下列有利于我们保持营养均衡的做法是(C)。

A.肉要多吃，身体才会长得壮
B.零食和一日三餐相比，吃的数量差不多
C.荤素搭配，粗粮细粮搭配

答案： 1.C

2. 奇奇的妈妈想通过控制饮食来减肥，下列比较正确的饮食方法是(A)。

A.各种食物都要吃一些，但不要吃得过饱
B.每天只吃新鲜水果

答案： 2.A

3. 下列属于好的饮食习惯的是(B)。

A.饭后马上去打球
B.经常吃白米饭，偶尔也吃玉米、番薯等粗粮
C.早餐不吃，午餐吃少，晚餐吃饱

答案： 3.B

4. 在“平衡膳食宝塔”中，每天食用量最少的是(A)。

A.油脂类
B.肉类
C.谷类
D.奶制品类

答案： 4.A

5. 早上，妈妈为阳阳准备的早餐是1瓶牛奶和2个肉包。如果添加(C)，那么会使阳阳的早餐营养搭配更合理。

A.红烧肉
B.鲫鱼汤
C.凉拌黄瓜
D.1瓶豆浆

答案： 5.C