《2025年人教金学典同步解析与测评七年级道德与法治上册人教版》

5. 增强生命韧性的方法有哪些？
(1)说服自己接纳挫折。告诉自己挫折是人生中经常遇到的。
(2)培养幽默感。笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
(3)积极寻求帮助。和信任的人或者专业心理咨询师交流自己的问题，舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理上的支持，以及一些具体的经验、建议。
(4)培养兴趣爱好。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。
(5)眼光放长远。做任何事情要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。
(6)关心帮助他人。主动向处境不利的人们提供帮助。

答案： 5（1）接纳挫折 （2）幽默感 （3）寻求帮助 （4）兴趣爱好

【辨一辨】观点：挫折不可避免，可以听之任之，顺其自然。

答案： 辨析 错误。面对挫折，既不能顺其自然、听之任之而无动于衷，也不能谈“挫”色变。既然挫折是不可避免的，就需要我们说服自己接纳挫折，预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，努力解决问题。

6. 滋养心灵，我们应如何不断丰富自己的精神世界？
我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

答案： 6学知识 底气与能力 生活实践

议题：轮椅上的坚韧与乐观，未来可期
廖文杰，一位身患脊髓性肌肉萎缩症的特殊考生，坐在轮椅上参加了2023年高考。尽管身体不便，

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①。他说：

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③。正是他们的付出，让廖文杰有更多的时间和精力专注学习，他的成绩一直名列前茅，每年都被评为“三好学生”。

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④。他自始至终都向往着大学生活，期待通过自己的努力进入理想的大学。
要点链接
①保持心理健康。
②接纳挫折。
③积极寻求帮助。
④不断丰富自己的精神世界。
探究路径
保持心理健康→不断丰富自己的精神世界→滋养心灵
探究任务
·探究任务1 运用所学知识分析，廖文杰在轮椅上能够保持坚韧与乐观的密钥是什么？
·探究任务2 读了廖文杰的事迹，同学们深受鼓舞，纷纷表示要做滋养心灵的践行者。请你为同学们列出合理的行动计划。
·拓展任务 挫折是人生中不可避免的。生活中你遇到过哪些挫折？你是如何应对的？
【教师提醒】
拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。滋养心灵，需要我们保持心理健康。主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。滋养心灵还需要我们不断丰富自己的精神世界。要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。

答案： 探究任务1 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。②心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。③廖文杰因为拥有健康、和谐的内心世界，保持心理健康，所以能够在轮椅上保持坚韧与乐观。
探究任务2 ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。②滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。
拓展任务 根据自己的实际回答即可。
如考试失利，通过考试我认识到自己在学习上的问题，端正学习态度，调整学习方法，突破重难点，让我走出了失利的阴影，重新找回了自信，在最近的考试中取得了优异的成绩。