《2025年阳光课堂金牌练习册八年级生物上册人教版》

12. 每年的9月1日是我国的“全民健康生活方式行动日”。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。
(1) 合理营养,平衡膳食,每日按时进餐是健康的生活方式之一,青少年要多吃肉、蛋、奶等含蛋白质丰富的食物,这是因为蛋白质是构成人体细胞的重要物质,人体的生长发育以及受损细胞的修复和更新都离不开它。
(2) 吸烟有害健康,实践活动小组制作了吸烟装置(如下图所示)并进行实验：打开止水夹,用洗耳球抽取排水管中的空气,使烟雾持续进入草履虫培养液中。香烟燃尽后,用显微镜观察烟雾收集器底部培养液中的草履虫,发现其纤毛被烟雾中的焦油黏结,运动速度变慢。该实验中,烟雾进入烟雾收集器模拟的是呼吸运动中的吸气(填“吸气”或“呼气”)过程；用草履虫纤毛的摆动模拟人气管纤毛的摆动,你的推测是香烟烟雾对气管有危害(吸烟会损伤呼吸道黏膜)。
(3) 拒绝沉迷网络、通宵上网。长时间用眼会使下图中眼球的[②]晶状体曲度过大且不易恢复原状,造成近视。研究发现夜间过多使用电子产品还会增加患糖尿病的风险。当光进入眼球后,[④]视网膜上对光敏感的细胞受到刺激后,通过神经调节最终使棕色脂肪细胞摄取和利用葡萄糖的量下降,导致血糖含量升高。
(4) 选择健康的生活方式才能拥有健康。健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。应如何保持愉快心情呢? 转移注意力、化解烦恼、自我安慰等(任答一条即可)。

答案：
(1)平衡膳食 人体的生长发育；
(2)吸气 香烟烟雾对气管有危害(吸烟会损伤呼吸道黏膜)；
(3)② 晶状体 ④ 视网膜 升高；
(4)转移注意力、化解烦恼、自我安慰等(任答一条即可)