《2025年暑假作业及活动新疆文化出版社五年级语文》

实践活动
打羽毛球的小技巧
同学们，如果能掌握一些打羽毛球的技巧，相信你会打得更好。
一、高远球
高远球是最常见的打法(如右图所示)。但是要每一拍打到后场线附近并不出界，则需要掌握下面的技巧：
1. 找落点(落点在你站直后眼睛方向的45度左右，球拍和羽毛球接触时，羽毛球的飞行高度不低于头顶)。
2. 侧身(身体侧着30度左右)。
3. 引拍(球拍往你的后背方向下压，握羽毛球拍的手在你的脑袋附近，距离不能太远，身体呈弓形)。
4. 力量转移(弓身，力量转移到手臂，再转移到大臂和小臂，最后到达手腕)。
5. 瞬间一击(球拍和球接触的一瞬间，迅速发力，手腕要瞬间发力击球)。
二、启动步
启动步是连贯前进、后退、左右移动的连接，就像跳绳时，脚只离开地面一点点距离，启动步就和这种小跳差不多。这样不仅移动迅速，还特别省体力。技巧如下：
在打高远球的时候，试着小跳来移动自己。如果球离得近，虽然站在原地也能打到，但是还是要移动一下。
当对方打回来的球距离自己比较远时，要像跳跳绳一样，微微调整自己的位置，最后一步再使用大跨步。
同学们练习后一定感受到了打羽毛球的乐趣，快写一写你打羽毛球的体会吧！

答案： 打羽毛球是一项非常有趣且有益的运动。通过练习高远球和启动步等技巧，我不仅锻炼了身体，还提高了反应能力和协调能力。在打高远球时，找落点、侧身、引拍、力量转移和瞬间一击这些技巧让我能够更精准地击球，将球打到理想的位置。而启动步则让我在场上的移动更加迅速和灵活，节省了体力。每次打完羽毛球，我都感觉身心愉悦，充满活力。我会继续坚持打羽毛球，不断提高自己的技术水平，享受这项运动带来的快乐。