《2025年预学与导学五年级科学上册教科版》

2. 研讨分析:研究影响我们生长发育的个体因素与对应的改善方法。
|序号|健康状况|影响因素|改善方法|
|1|肥胖| | |
|2|身高偏矮| | |
|3|肺活量偏小| | |
|4|短跑速度偏慢| | |
|5|近视| | |

答案： |序号|健康状况|影响因素|改善方法|
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|1|肥胖|饮食不均衡，运动不足|合理饮食，增加运动量|
|2|身高偏矮|营养不足，睡眠不足|补充营养，保证充足睡眠|
|3|肺活量偏小|缺乏体育锻炼|坚持长跑、游泳等有氧运动|
|4|短跑速度偏慢|腿部力量不足，反应速度慢|加强腿部力量训练，练习反应速度|
|5|近视|长时间近距离用眼，用眼习惯不良|注意用眼卫生，定时远眺，控制用眼时间|

健康是什么?
健康不仅仅是没有疾病,还包括身体、心理和社会适应的完好状态。身体健康是指人体结构完整、体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感;心理健康是指智力正常,内心世界丰富、充实、和谐、安宁,情绪稳定,有自信心,能够恰当地评价自己,思维与行为协调统一,有充分的安全感等;社会适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触,并对周围环境有良好的适应能力,有一定的人际交往能力,能有效应对日常生活、工作中的压力,正常地工作、学习和生活。
我们的健康还包括哪些方面? 分享3条使自己保持健康的好建议。

答案： 【解析】：本题主要考查对健康定义的理解以及在实际生活中如何保持健康。题目首先给出了健康的全面定义，包括身体健康、心理健康和社会适应良好三个方面，然后要求分享使自己保持健康的好建议。这需要我们结合生活实际，从健康的不同方面出发，提出具体、可行的建议。
【答案】：我们的健康还包括道德健康。以下是我分享的三条使自己保持健康的好建议：
一、合理饮食。保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，避免暴饮暴食，尽量少吃垃圾食品。
二、适量运动。每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，以增强心肺功能，提高身体免疫力。
三、保持良好的心态。学会自我调节情绪，保持积极乐观的心态，遇到困难时寻求帮助，不憋在心里，避免过度焦虑和压力。