《2025年综合活动手册八年级物理上册沪教版五四制》

(1)将搜集得到的一个人是否“超重”或“偏瘦”等与体质健康相关的指标进行交流分享,比较各个指标对应方案的科学性和可操作性。
(2)挑选兼具科学性和可操作性的方案,设计要记录的信息并填入表 4 中,根据方案完成信息的搜集。
| 其他指标 | |
| 例如：腰围 | |
(3)利用“其他指标”中的数据和评估方法,更全面地评估自己的胖瘦程度与健康状况,记录在表 5 中。
| 进一步评估 | |
| 评估胖瘦程度与健康程度 | 评估日期 |
| | |
(4)通过查询信息、咨询专业人士等方式,运用科学、体育与健康、生物学等学科所学知识,对小组中存在超重等体质健康问题或隐患的同学提出营养膳食与体育运动方面的针对性建议,记录在表 6 中。
| 建议 | |
| 营养膳食方面的建议 | 体育运动方面的建议 |
| | |
(5)与其他小组交流：① 针对营养膳食与体育运动方面的建议,进一步改进表 6 中的相关内容；② 在体质的测量与评价中综合运用了哪些学科的知识、方法或技能,记录在表 7 中。
| 跨学科实践(知识、方法或技能) | |
| | |

答案：
(1)常见体质健康指标比较：
体重指数（BMI）：公式$BMI=\frac{体重(kg)}{身高(m)^2}$，科学性较高（反映整体胖瘦），可操作性较强（需测量身高、体重并计算）；
腰围：直接反映中心性肥胖，科学性中等（关联内脏脂肪），可操作性强（软尺测量）；
身高体重标准（标准体重=身高(cm)-105）：科学性较低（未考虑体成分），可操作性强（直接计算）；
体脂率：科学性高（反映体脂肪比例），可操作性弱（需专业仪器）。
(2)表4设计（挑选BMI和腰围）：
| 其他指标 | 记录信息（示例数据） |
|----------------|------------------------------------|
| 体重指数（BMI）| 体重：52kg，身高：1.65m，BMI值：52/(1.65)^2≈19.1 |
| 腰围 | 腰围：72cm |
(3)表5评估结果：
| 进一步评估 | 内容 |
|--------------------------|--------------------------|
| 评估胖瘦程度与健康程度 | BMI=19.1（正常范围），腰围72cm（青少年正常），胖瘦适中，健康状况良好 |
| 评估日期 | 2023年10月26日 |
(4)表6针对性建议（针对超重同学）：
| 建议 | 内容 |
|----------------------|----------------------------------------------------------------------|
| 营养膳食方面的建议 | 1. 每日摄入杂粮（如燕麦、玉米）代替精米白面；2. 增加绿叶蔬菜（每日400g）和优质蛋白（鸡蛋、牛奶）；3. 减少油炸食品（如炸鸡）和高糖零食（如巧克力）。 |
| 体育运动方面的建议 | 1. 每周进行4次有氧运动（快走/慢跑，每次30分钟，心率维持100-120次/分钟）；2. 每周2次力量训练（跳绳1分钟×3组，仰卧起坐20个×3组）。 |
(5)①表6改进建议：
营养膳食补充：“每日饮水1500-2000mL，避免含糖饮料”；体育运动补充：“运动后进行5分钟拉伸（如弓步、侧腰拉伸）”。
②表7跨学科实践：
| 跨学科实践(知识、方法或技能) | 内容 |
|------------------------------|----------------------------------------------------------------------|
| | 物理：长度测量（软尺测腰围/身高）、质量测量（体重秤读数）；数学：BMI公式计算（数据处理）；生物学：脂肪堆积与健康风险关系；体育与健康：有氧运动强度控制、膳食营养均衡原则。 |