《2025年时习之暑假衔接八年级物理人教版》

                                                 航天员喊你来锻炼身体啦
      由于太空的环境不同于在地球表面,太空微重力环境会对人体生理活动产生多方面的影响,在这样的条件下宇航员还面临繁重的工作和科研任务,压力不轻,在有限的时间和空间里,运动可以减轻其对身体健康的不利影响,保持身心健康。
      那么,航天员在太空真的可以锻炼身体吗？我国空间站“天宫”里的航天员都是怎么运动的呢？你一定很好奇。
如图1所示,航天员不仅可以用太空自行车锻炼下肢力量,还能通过倒转身体手摇自行车锻炼上肢力量。用太空自行车锻炼可以帮助航天员提高肌肉力量、有氧耐力和心肺功能。

       空间站中的动感单车有点像独轮车,其配备了惯量储备调节系统,确保了运动的平稳性和舒适性。同时依托锁踏与锁鞋的设计固定腿部,使得航天员在骑行踩踏的时候不会飘起来。
         如图2所示,在太空中也可进行跑步,航天员使用太空跑步机锻炼时,喝水不需要用手拿着水瓶,看着很轻松的样子。

       有趣的是,在失重环境下,不存在上下位置之分,航天员的身体可以与地面平行着跑,只要跑步机是竖着放的！甚至头朝下脚朝上跑也没问题。因此,需要配置重力加载系统,以适配不同航天员锻炼时的体重,同时还需要通过弹力带进行固定。这样,航天员才能进行跑步。
        力量训练主要是对抗阻力,无论是身体自重训练还是杠铃练习,对抗的都是重力,但在太空微重力的环境下,几乎感受不到重力,显然不可能再做传统的抗阻训练。
如图3所示,航天员都是采用专用的力量器械,空间站的健身器利用真空压力帮助航天员进行力量训练,健身器装有缆索、滑轮和飞轮装置,可模拟自由负重器械锻炼全身肌肉。

          万里挑一的航天员尚且如此,在没有重力的条件下,绞尽脑汁创造锻炼条件进行运动,作为在地球上的我们,随时随地就可以跑跳起来,因此更应该动起来,也许未来在太空舱里“运动”的就是你哦！
你知道还有哪些可以在太空舱里做的运动项目吗？

答案： 腕力球‌：这是一种便携式的健身器材，可以通过转动腕力球来锻炼手部和前臂的力量‌；

弹力带‌：可以通过拉扯弹力带来锻炼上肢和躯干的力量和灵活性‌。