《2025年新课程问题解决导学方案八年级生物上册苏教版》

1. 合理膳食
(1)《中国居民膳食指南(2022)》提出了八条平衡膳食准则：食物多样,______；______,健康体重；______蔬果、奶类、全谷、大豆；______鱼、禽、蛋、瘦肉；______,控糖限酒；规律进餐,______饮水；会烹会选,会看标签；公筷分餐,杜绝浪费。
(2)青少年正处于生长发育旺盛时期,需要摄入适量的______、______、______、______、______和______,满足生长发育和各项生命活动的需要。

(3)养成良好的饮食习惯非常重要。我们要合理安排自己的一日三餐,定时定量,不漏餐。青少年早餐、午餐、晚餐提供的能量和营养成分应该分别占全天总量的______、______、______。

答案： 1.（1）合理搭配 吃动平衡 多吃 适量吃 少盐少油 足量
（2）糖类 蛋白质 脂肪 维生素 无机盐 水
（3）25%~30% 35%~40% 30%~35%