《2025年试题优化课堂同步七年级道德与法治下册人教版》

11.下面是小光的日记片段，记录着他的成长点滴，现与你分享。
日记一：我代表我们班级参加了学校组织的歌唱比赛，获得了一等奖，我内心无比激动和喜悦，我以后会更加用心于这项特长。
日记二：上午第一节课，数学老师考了一份卷子。我有两道大题不会做，我很伤心、沮丧，顿时对自己的数学学习失去了兴趣与信心。
日记三：不良情绪危害我们的身心健康，我们有责任做不良情绪的终结者。当不顺心时，我尝试用如下方法调节，效果很好。有时候，做自己特别感兴趣的体育运动，可以帮助我化解烦恼；心情不好时，把自己的烦恼写在日记本上，可以帮助我冷静下来；遇到不开心的事情，做一做瑜伽，使情绪得到了稳定……
（1）日记一和日记二分别表达了哪几种情绪？
（2）这些情绪对小光产生了怎样的影响？
（3）日记三中，小光在自我调节时使用了哪些方法？
（4）小光这样做对他的自身成长有哪些积极意义？

答案： 日记一：激动、喜悦。日记二：伤心、沮丧。@@①情绪影响了小光的观念和行动；②它可能激励小光克服困难、努力向上，也可能让小光因为某个小小的挫败而止步不前。@@注意转移、合理宣泄、放松训练。@@①可以帮助小光改善情绪，保持积极乐观的心境；②有利于小光更好地适应环境；③可以让小光换位思考、改变认知、调解情绪，成为情绪的主人；④有利于让小光的青春生活更加美好。