《2025年金学典同步解析与测评贵州人民出版社八年级生物上册人教版》

1. 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。良好的生活方式对我们的身心健康至关重要，生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯。
影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科学研究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。
吸烟就是不健康的生活方式之一。烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种是致癌物质。这些物质进入人体，会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。
研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。
毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等。它们还具有成瘾性，一旦沾染，很难戒除。

答案： 1．身体 社会适应 行为方式 癌症
现代文明病 遗传 不健康的生活方式
大脑 神经 成瘾

2. 健康的生活方式包括合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；合理安排上网、看电视的时间；不吸烟，不喝酒，拒绝毒品；积极参加集体活动等。

答案： 2．营养 喝酒 毒品

3. 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。当产生不良情绪时，可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
方法一：有意识地转移话题，或者做点别的事情。方法二：向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪。方法三：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。

答案： 3．心情愉快 转移话题 知心的朋友
理由