《2025年课堂作业武汉出版社八年级生物上册人教版》

知识点二：健康的生活方式
选择健康的生活方式要从儿童和青少年时期开始。健康生活方式的选择主要包括合理营养,平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟,不喝酒,拒绝毒品；合理安排上网、看电视的时间；积极参加集体活动等。

答案： 青少年 平衡膳食 作息 吸烟 毒品 上网

知识点三：保持身心健康
心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。当你遇到挫折或者不顺心的事情,产生愤怒、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时,你可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。
(1)转移注意力。有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、下棋、打球等,来分散自己的注意力,缓解不良情绪。
(2)化解烦恼。向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼,也可以大哭一场,化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪,但是,要注意对象和场合,方法也要适当,避免伤害他人。
(3)自我安慰。当你想得到一件东西的愿望落空,或者做某件事未能成功时,为了化解失望情绪,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的心态。

答案： 心情愉快 情绪 情绪反应 不良情绪
(1)转移话题
(2)化解 烦恼
(3)安慰自己