《2025年暑假乐园海南出版社八年级语文》

欢乐暑假动起来
令人期待的暑假已经拉开序幕了,你制订了哪些健康、有意义的活动计划呢?请自
主选择一项活动,写一份周密的活动计划,并记录下自己宝贵的活动感悟。
参考方案:
1.制订家庭体育锻炼计划,要求全家共同完成并相互监督实施。活动计划中应包
括具体的锻炼时间、锻炼内容等。
2.跟父母一起上一天班,体验父母工作的辛苦,明白父母工作的不易。
活动计划:______________________________
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活动感悟:______________________________
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答案： 活动计划：我选择制订家庭体育锻炼计划。锻炼时间为每天早上7点 - 8点和晚上7点 - 8点半。锻炼内容：早上进行30分钟的慢跑，围绕小区跑两圈；之后进行15分钟的跳绳，全家依次跳绳，每人跳3组，每组1分钟；最后进行15分钟的拉伸放松。晚上进行30分钟的羽毛球运动，全家两两对战；接着进行20分钟的仰卧起坐，每人做4组，每组15个；最后进行15分钟的瑜伽放松。在整个锻炼过程中，全家相互监督，若有人未完成锻炼任务，需接受洗碗一天的惩罚。
活动感悟：通过这次家庭体育锻炼计划，我收获颇丰。在锻炼过程中，我感受到了运动的快乐和活力，身体也变得更加健康有力量。和家人一起锻炼，让我们的关系更加亲密，我们在相互鼓励和监督中共同坚持。而且，我们也养成了良好的运动习惯，明白了健康的重要性。以后，我会继续坚持运动，和家人一起保持健康的生活方式。