《2025年快乐暑假黄山书社七年级道德与法治人教版》

5.七年级某班就同学们的情绪问题展开了调查,调查数据汇总如下。

(1)结合所学知识,谈谈上述材料说明了什么。
日常生活中,大多数同学没有做到合理调节情绪。
(2)请你将下列表格补充完整。
|生活案例|调节情绪的方法|
|模拟测试成绩不理想,心情很不好,于是独自去足球场踢足球,踢得大汗淋漓|①合理宣泄法|
|每当考试紧张时,我就通过深呼吸调整心态|②放松训练法|
|伤心时去散步,换个环境,感受自然的美好,心情好多了|③注意转移法|
|跟同学打招呼,对方没理我,开始很郁闷,但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心情好多了|④认知调节法|
(3)结合实际,谈谈如何培养积极健康的情绪。
学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心,与他人共享欢乐、分担痛苦,从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践,我们管理情绪的能力会更强,情绪会更积极、更健康。

答案：
(1)日常生活中,大多数同学没有做到合理调节情绪。
(2)①合理宣泄法 ②放松训练法 ③注意转移法 ④认知调节法
(3)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心,与他人共享欢乐、分担痛苦,从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践,我们管理情绪的能力会更强,情绪会更积极、更健康。