《2025年同步练习册青岛出版社三年级科学下册青岛版》

将本地的主要食物分类。
类 别 食物名称 作 用
淀粉类
蛋白质类
蔬菜、水果类
油脂类
经过以上考察和探究：
1.请你想一想，我们能不能长期只吃几种食物？为什么？
2.为自己设计一个营养全面的一日食谱。

答案： （食物分类表格示例，合理即可）
淀粉类：米饭、面条、馒头；作用：提供人体主要的能量
蛋白质类：鸡蛋、牛奶、瘦肉；作用：促进身体生长发育和修复组织
蔬菜、水果类：苹果、香蕉、白菜、西红柿；作用：提供维生素、矿物质和膳食纤维
油脂类：食用油、花生、核桃；作用：提供能量和必需脂肪酸
1. 不能长期只吃几种食物。因为不同种类的食物含有不同的营养成分，长期只吃几种食物会导致营养摄入不均衡，无法满足身体对各种维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素的需求，可能引起营养不良或其他健康问题。
2. （示例）
早餐：全麦面包、鸡蛋、牛奶、一小份草莓
午餐：米饭、清蒸鱼、炒青菜、西红柿鸡蛋汤
晚餐：面条、瘦肉炒豆角、凉拌黄瓜、苹果