《2025年暑假作业人民教育出版社七年级道德与法治人教版》

9. 在学习了“做情绪情感的主人”这一课后,某校七年级(1)班开展了一次班会,请你参与并完成下列任务。
【情绪管理】
在交流分享环节,小宇讲述了自己在上课时和同桌聊天被老师批评的经历,课后他进行了认真反省和自我分析：
(1)请你结合生活经验并运用所学知识,写出两种念头中可能产生的情绪。
①愤怒、厌恶、委屈等。②释然、羞愧、感恩等。
(2)小宇自我反省的过程给了我们哪些启示？
①我们要学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。②我们要学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
【品味情感】
在讲述情感故事环节,浩浩讲述了自己的一段真实经历：我代表班级参加年级辩论赛,由于过度紧张,发挥失常,没有取得预期成绩,心里很不舒服。同学们没有埋怨我,还安慰、鼓励我。同学们的关心让我迅速振作了起来,我决心将挫折感转化为前进的动力。于是,我开始扩展自己的阅读范围,加强辩论技能的学习,争取在下一次辩论赛中为班级赢得荣誉。
(3)浩浩参加年级辩论赛发挥失常,没有取得预期成绩,心里很不舒服,这是一种什么情感体验？浩浩的这种情感体验具有什么意义？
这是一种消极的情感体验。消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。

答案：
(1) ①愤怒、厌恶、委屈等。②释然、羞愧、感恩等。
(2) ①我们要学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。②我们要学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
(3) 这是一种消极的情感体验。②消极情感会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受，甚至会影响我们的生活质量。但是，体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。