《2025年长江作业本同步练习册八年级生物上册人教版》

14. 期中考试在即，小敏每晚要熬夜复习，因睡眠不足，她白天就要靠咖啡提神。情绪不佳时，小敏还喜欢吃薯片等零食减压。结果事与愿违，她发现自己的注意力不断下降，情绪也更容易烦躁，越来越无法专注学习。
(1)小敏长期熬夜导致压力激素(皮质醇)分泌紊乱，这影响了她的记忆力和情绪，这其中涉及的调节方式是激素调节。
(2)薯片是高盐、高糖、高脂的零食，薯片中为人体提供能源的物质是糖类。长期食用薯片会带来什么健康问题？长期食用薯片会造成糖分、脂肪和盐分摄入超标,可能会引起肥胖,甚至导致糖尿病、脂肪肝等疾病(或高盐可能会造成高血压等心血管疾病;薯片中缺少蛋白质、维生素等营养物质,摄入过多薯片可能会造成其他营养物质缺乏)。
（3）你能为小敏提供一些合适的缓解压力的建议吗？请举例说明。
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答案： 14.
(1)激素调节
(2)糖类 长期食用薯片会造成糖分、脂肪和盐分摄入超标,可能会引起肥胖,甚至导致糖尿病、脂肪肝等疾病(或高盐可能会造成高血压等心血管疾病;薯片中缺少蛋白质、维生素等营养物质,摄入过多薯片可能会造成其他营养物质缺乏)
(3)听听音乐，进行适当的体育锻炼,多参加集体活动,向父母、同学倾诉等。