《2025年新起点作业本七年级道德与法治下册人教版》

1.为什么要管理情绪？
(1)虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。
(2)管理好情绪，做自己情绪的______，对我们一生的发展具有重要意义。

答案： 主人

2.如何正确认识自己的情绪？
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和______，不断拓展对情绪认识的______与广度。

答案： 现实原因　深度

3.调节情绪的方法
(1)调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括______、______、______、______等。
(2)每个人都可以根据自身的______和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。
(3)掌握的方法越______，我们调节情绪的能力会越强。

答案：
(1)注意转移　合理宣泄　认知调节　放松训练　
(2)特点　
(3)多

4.为什么要合理表达情绪？
人的情绪会相互______，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。

答案： 感染

5.如何正确管理情绪？
(1)学会______情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
(2)学会在帮助他人、______中培养积极健康的情绪。给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从______的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。

答案：
(1)合理表达　
(2)奉献社会　狭隘

观点辨析

情绪表达是自己的事，与

他人无关。

答案：

这种观点是错误的。

①人的情绪会相互感染，

一个人的情绪很容易影响周

围的人。

②只顾发泄自己的情绪，

不顾及他人的感受，是不合适

的做法。

③要学会选择合适的场

合、用合理的方式表达情绪，

注意关照他人的感受。合理

表达情绪应该是不伤害他人、

不伤害自己，同时符合社会基

本规范。情绪表达要在道德

和法律规定的范围内。