《2025年天舟文化精彩暑假团结出版社七年级综合》

我们在学习、生活中,免不了会产生一些负面情绪并受其影响。这个时候就需要我们正确对待自己的各种负面情绪,并学会合理地调节。请你根据所学知识,并结合自身或同学、朋友的实际情况,填写下面的表格。
负面情绪的调节
|负面情绪|调节方式|
|抑郁情绪| |
|悲伤情绪| |
|恐惧情绪| |
|嫉妒情绪| |
|憎恨情绪| |
|焦虑情绪| |

答案： |负面情绪|调节方式|
|----|----|
|抑郁情绪|转移注意力、向他人倾诉|
|悲伤情绪|哭泣、听音乐|
|恐惧情绪|积极的自我暗示、与他人交流|
|嫉妒情绪|自我反省、学会欣赏他人优点|
|憎恨情绪|宽容对方、做自己喜欢的事|
|焦虑情绪|深呼吸、运动|