《2025年智趣暑假作业黄山书社七年级道德与法治通用版》

5. 为了帮助同学们更好地做情绪的主人,某中学编辑《调节情绪金点子》手册。下列点子能入选的是 (B)
A. 合理宣泄,可以在网上随意发泄情绪
B. 积极面对,向值得信赖的人敞开心扉
C. 转移注意,把主要精力用于衣着打扮
D. 理性认识,避免一切消极情绪的出现

答案： B

二、阅读材料,回答问题。
材料一 中学生小月某天放学回来,情绪低落,心事重重,她觉得内心有很多话想找个人倾诉,可又觉得找不到合适的对象。她把自己的心事写在了一张纸上,然后把纸折叠好,装进了一个小瓶子,让小瓶子随着河水漂向远方,成为了一个“漂流瓶”。做完这一切后,她的心情好多了。
材料二 为发泄情绪,35 岁的男子李某向随意选择的数十个手机号码发送恐怖信息。经收到短信人的报警,李某被抓获。最终,李某因编造、故意传播虚假恐怖信息接受人民法院的审理。
1. 材料一中小月利用“漂流瓶”诉说心事,这属于调节情绪的什么方法？
2. 结合材料二,分析面对不良情绪时,我们应该怎样办。
3. 你所知道的调节情绪的方法有哪些？

答案： 1.合理宣泄。
2.面对不良情绪，要有意识地调节和控制情绪;根据实际情况，采取恰当合理的方法进行调节。
3.改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。