《2025年高效通教材精析精练八年级生物上册人教版》

三、保持身心健康
1. 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。
2. 调节情绪的方法：
(1) 转移注意力: 有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。
(2) 化解烦恼: 向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
(3) 自我安慰: 面对挫折，找一个适当的理由来安慰自己，帮助自己在挫折面前接受现实，以保持较为乐观的心态。

答案： 1.心情愉快 积极健康 2.
(1)不良情绪
(2)大哭一场 对象 场合
(3)现实 较为乐观

1. 2025年是虎门销烟的186周年,毒品曾给中华民族带来深重灾难。下列关于毒品的叙述,正确的是 (B)

A.试一口,不上瘾
B.种类繁多,要提高警惕
C.只危害吸毒者,不危害社会
D.能使人兴奋,记忆力增强

答案： 1.B

2. 随着人们生活水平的不断提高,由一些不良生活方式导致的慢性、非传染性疾病严重影响人体健康,它们被称为“生活方式病”。下列属于这类疾病的是 (A)

A.高血脂　　
B.白化病
C.血吸虫病　　
D.甲型流感

答案： 2.A

3. 以下生活方式中可以有效预防心血管疾病的是 (B)
①适量运动　②规律作息　③高糖饮食　④高脂饮食　⑤心情舒畅　⑥经常熬夜

A.①③④　　
B.①②⑤
C.①③⑤　　
D.③④⑥

答案： 3.B

4. 健康的生活方式,应该从儿童和青少年时期开始。下列属于健康生活方式的是 (D)

A.为了赶时间不吃早餐
B.模仿大人和朋友喝酒
C.偷偷熬夜上网玩游戏
D.坚持合理的体育锻炼

答案： 4.D

5. 有研究统计,从青少年开始吸烟的男性群体肺癌发病率结果如图所示,以下说法错误的是 (D)


A.烟龄越长的人群,肺癌发病率越高
B.吸烟是导致肺癌的主要原因之一
C.戒烟越早越好
D.青少年新陈代谢旺盛,吸烟不影响健康

答案： 5.D