《2025年暑假作业内蒙古教育出版社七年级道德与法治》

14. 依据《海南省教育厅等12部门关于推进中小学生研学旅行的实施意见》，为了让同学们了解祖国历史，激发同学们的爱国热情，某中学组织学生到红色娘子军纪念园、母瑞山革命根据地纪念园、六连岭革命根据地遗址开展红色之旅研学。开展红色之旅研学活动，能够增强青少年学生的情感体验。请分析情感对我们的作用。

答案： ①情感在我们的生活中发挥着重要的作用。②情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。③情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。④情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。

15. 最近，七年级（1）班的同学有点儿“不对劲”，原本活泼的小灿同学好长时间沉默不语，小卫一遇到难题解不出就大吼大叫，小丽脾气不好老爱生气……
针对这一情况，班主任老师开展“做自己情绪的主人”主题班会，向大家征集管理情绪的经验和方法。以下是同学们的经验。
◆小白：当我心情不好时，会通过写日记的方式把自己的感受写出来，缓解紧张感。
◆小芳：当遇到不顺心的事，我会与父母交流，在与他们的交流中我可以得到爱与关怀。
◆小俊：每当心情郁闷、烦躁时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。
……
（1）请针对同学们的发言，提炼出他们调节情绪的方法。
（2）结合材料，分析开展主题班会活动的意义。
（3）你有哪些好的调节情绪的小妙招？请和同学们分享。
（4）在学习和生活中，我们应如何管理好自己的情绪？

答案：
(1) 小白和小芳属于合理宣泄；小俊属于注意转移。
(2) 通过开展“做自己情绪的主人”主题班会活动，有利于引导大家认识自己的情绪，充分认识到管理情绪的重要意义，学会调节情绪的方法，做自己情绪的主人。
(3) 例如：打球、爬山、散步等；看电影、阅读自己喜欢的书籍；听音乐、写书法、画画，做自己感兴趣的事；向老师、父母求助；进行自我激励、自我鼓励等。(结合实际回答，方式方法正确、恰当即可)
(4) ①学会认识自己的情绪。要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。②学会调节情绪。根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。③学会合理表达情绪。要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。