1．安定情绪，集中精力（听前）

听力能力也是对考生心理素质水平的检测。过于紧张焦急的情绪容易产生恐惧心理，有碍考生的正常发挥，听力反应速度、把握信息的准确度会大打折扣。听之前（或发卷时）首先要安定情绪，集中精神，做一点放松活动（比如数数、深呼吸、闭目片刻、整理试卷等），以便轻松、愉快、主动地进入答题状态。