19．材料：“升入初中后，我感到有很大的压力。新同学新面孔，我不知如何与大家沟通。学习科目增多，难度增大，我在班上不再是佼佼者，而且家长的高期望使我感到力不从心，老师偶尔的批评也会让我难以承受。渐渐地，我变得异常烦恼和不安。这时，班主任刘老师看出了我的异常，找我进行了一次长谈。在老师的帮助下，我重新调整了心态，主动与家长、老师、同学交流和沟通，还积极参与各项集体活动。现在的我变得开朗多了，学习也有了很大进步。”

（1）这是李彬同学在“新生活、新起点、新感受”的主题班会上的一段发言。你认为李彬认识自己的方法有哪些?（6分）

（2）李彬是怎样适应新的学习生活的?（6分）