9．程菲要调控不良情绪，可以运用的有效方法有①想想其他开心的事情，转移注意力②调动理智的力量，提醒自己越紧张越糟糕③放弃比赛，避免失败对自己的打击④告诉自己：“一定要沉住气，相信自己是最棒的!”

      A．①②③                B．①②④                C．②③④                D．①③④