5．中学生张明经常在与同学发生矛盾时，提醒自己要“制怒”：在考试紧张时告诉自己要“沉住气”：张明调控情绪的方法是

    A．注意力转移法       B．自我暗示法         C．幽默化解法          D．合理宣泄法

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