20．正在进行的期末考试，你可能感到心理很紧张，没关系，你可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（    ）

A．合理发泄情绪    B．积极的自我暗示  C．转移注意力         D．心理换位

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