22．某校初二学生小杰和小娜是好朋友，同时，他们也是学习上的竞争对手，每次考试俩人都名列前茅，不相上下。可在前几天的数学竞赛中小杰在考场上镇定自若，心情平静，情绪稳定，考出了好成绩。而小娜在考场上则处于紧张焦虑的状态中，他才做了几道题，就发现前面的同学已经把卷子翻到了下一页，他顿时觉得脑子一片空白，什么也想不起来了，考试成绩不理想。

（1）小杰和小娜在考场上的表现和考试结果说明了什么？为什么？

（2）假设小杰和小娜长期保持在考场上的这种情绪状态，对身心健康又会产生怎样的影响？（3）假若你是小娜，你应如何调控好自己的情绪？???