22．育才中学的“沟通无限”信箱接到这样一封来信：

你好!

    我是一名初中生，脑子不笨，立志努力学习成为有所作为的人。可我情绪变化太大，经常喜怒无常。这既影响了学习，又影响了我和同学问的关系，为此我非常苦恼。有的同学说我脾气古怪，患了“冷热病”。确实，我高兴时有说有笑，精神抖擞，洋洋自得；但一句话不顺耳、一点小事不顺心，我就会立刻心烦意乱，焦虑不安，自觉太无能，心情压抑。我知道自己这种“冷热病”不利于学习和身体健康，可不知道如何控制。一想起这事，心里就烦透了。“沟通无限”的朋友，能帮帮我吗?

    刘  凯

    结合来信内容思考并回答下面的问题：

(1)刘凯心烦的原因是什么?

(2)请你帮他想办法走出困境。