4．消除青春期心理烦恼，有效的途径和方法有①敞开心扉，多与父母和老师沟通 ②出  现心理冲动时，应想一想道德的规范和法律的要求，提高自己的控制力 ③要不断丰富自我④寻求国际友人的帮助

A．②③④         B．①②③                C．①②③④    D．①③④