5．中学生晶晶说：“每当我心情沮丧、郁闷时，我就去风景优美的地方散步，那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。”丽丽说：“当我觉得紧张的时候，我就会在心里暗暗对自己说：‘没关系，不要紧张，没什么大不了的！’”她们用来调节情绪的方法属于：

A．自我激励法，注意转移法                          B．合理发泄法，自我暗示法

C．注意转移法，自我暗示法                          D．升华转化法，合理发泄法